tokrirkri

tokrirkri

Η σωματική άσκηση προλαμβάνει την κατάθλιψη

Μερικές ώρες σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης ακόμα και αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για τη συγκεκριμένη διαταραχή, αποκαλύπτει νέα μελέτη.

Η μελέτη, που διεξήχθη από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, έδειξε ότι ακόμα και αν υπάρχουν ορισμένα γονίδια που αυξάνουν την πιθανότητα ενός ανθρώπου να εμφανίσει κατάθλιψη, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να αντισταθμίσει τον κίνδυνο.

Διαπιστώθηκε ότι για κάθε τέσσερις ώρες άσκησης την εβδομάδα (35 λεπτά την ημέρα) οι συμμετέχοντες παρουσίασαν μείωση της πιθανότητας εμφάνισης κατάθλιψης κατά 17% για τα επόμενα δύο χρόνια.

Η μείωση αφορούσε τόσο εκείνους που είχαν όσο και εκείνους που δεν είχαν γενετική προδιάθεση για αυτή την ψυχική διαταραχή.

Επιστήμονες, παρατηρώντας ότι η κατάθλιψη, σε ορισμένες περιπτώσεις, προσβάλει ολόκληρες οικογένειες υποστηρίζουν ότι υπάρχει κάποια γενετική βάση στην εμφάνιση της αν και είναι η αλληλεπίδραση πάρα πολλών γονιδίων που ενδέχεται να διαδραματίζει κάποιο ρόλο στην εμφάνιση της διαταραχής.

Προηγούμενες έρευνες έχουν ήδη βρει ότι η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Η συγκεκριμένη μελέτη είναι η πρώτη που έδειξε ότι αυτό συμβαίνει ακόμα και όταν είναι υπαρκτή κάποια γενετική προδιάθεση.

Στο πλαίσιο της έρευνας αναλύθηκαν δεδομένα από 8.000 συμμετέχοντες. Αυτοί έδωσαν δείγματα αίματος, υποβλήθηκαν σε ανάλυση του γονιδιώματός τους και απάντησαν σε ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής τους, όπως για τα επίπεδα σωματικής άσκησης.

Οι ερευνητές χώρισαν του συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες με βάση την προδιάθεσή τους να εμφανίσουν κατάθλιψη: χαμηλή, μέση, υψηλή προδιάθεση.

Αυτοί με υψηλή προδιάθεση διέτρεχαν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης νέου επεισοδίου κατάθλιψης. Παρόλα αυτά, ο κίνδυνος μειώθηκε σε όλες τις ομάδες μεταξύ των ατόμων που ασκούνταν συστηματικά.

Η έρευνα αυτή δεν δείχνει την ύπαρξη αιτιότητας. Έτσι, δεν μπορεί κανείς να υποστηρίξει ότι η έλλειψη σωματικής άσκησης προκαλεί κατάθλιψη.

Σχετικά Άρθρα

Creta-Xenia : Κρητικοί μαθητές δείχνουν το δρόμο προς την ανάπτυξη του τουρισμού !

Μια εικονική επιχείρηση που δημιούργησαν μαθητές του Γενικού Λυκείου Μοχού αποτελεί παράδειγμα για την προώθηση του πολιτισμού, της φυσικής ομορφιάς και της κουλτούρας του νησιού μας Μία (διαχωριστική) λέξη, μία μεγάλη απόφαση! Τόσο απέχει ο εικονικός κόσμος απ’ την απτή πραγματικότητα! Έχουμε ακούσει κι έχουμε διαβάσει αναλύσεις επί των αναλύσεων[…]

Δείτε περισσότερα

Αποκλεισμένη από τον κόσμο η Κίνα λόγω κοροναϊού – Σε καραντίνα 56 εκατ. άνθρωποι

Αποκλεισμένη από τον κόσμο, λόγω κοροναϊού η Κίνα! Το Πεκίνο ανακοίνωσε ότι αναστέλλονται από Δευτέρα όλα τα ταξίδια εντός κι εκτός χώρας,  κι ενώ ήδη 56 εκατομμύρια άνθρωποι είναι σε καραντίνα. Λίγες ώρες νωρίτερα ο πρόεδρος της χώρας είχε παραδεχτεί ότι η επιδημία επιταχύνεται και  η Κίνα βρίσκεται σε δύσκολη[…]

Δείτε περισσότερα